Only Tomato

書名

假裝不緊張就贏一半

基本資料

本期蕃號：978-957-32-8343-0

必讀理由：49個一秒逆轉壓力的方法

這本就這句：世界上沒有不會緊張的人，只有懂得「假裝」不緊張的人

讀完後你可以：在任何時刻，快速整理緊張感

內容摘要

《帶著你的降落傘》

總是擔心演講、社交場合的表現？

其實在多數的滔滔不絕背後，都是反覆練習和意象訓練的成果。

透過事前完整的背誦、話題庫的整理，輔以腦海中不斷地模擬好的情境。

這種按表操課的安心感可以幫助我們拿出最佳表現。

《沒有期待，沒有傷害》

當我們想和所有人交心，

這樣的高期待感會讓我們在社交場合中患得患失。

不如試著在每次交流時降低目標，也許只是一週一封訊息，

只要在社交時達到建立關係的目的就夠了。

(p.s.根據研究，與執著於少數知心朋友的人相比，和大量的人維持淺薄關係的人感到更幸福。)

《由外而內的超能力》

然而總有心理素質無法發揮作用的時候，這時改變外在來逆轉壓力吧。

如：面對緊張的場合，想辦法讓自己再生理上感到疲倦可以大大降低緊張感。

而在心情低落時，只要身體動起來，不論做任何雜事，心情都可以瞬間up up。

迷你心得

這本結合了各式各樣的情境，提供了49個立即見效且馬上可用的小技巧。

起初讀完只覺得：挖屋，有夠神奇。沒想到現在再一次回顧，自己早就內化，偷偷在使用了!!!

近期覺得吸收最快的乾貨集，推推給每個想克服緊張的你。

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