Only Tomato

在第三集中，我提到了遇到質疑時，三個面對客人的實用技巧。

而這集，我要帶來三個方式，讓你能在遭遇負能量時，好好梳理內在情緒。

第一、降低期望值

所有的人際交流都如同翹翹板，

只要有人單方面放入太多情感，往往會造成這段關係的失衡。

在占卜時也同樣是如此。

如果我們期望每次占卜後對方都會給予正面回饋，

最後的結果很有可能另自己失望。

因此，在占卜前，設定的目標可以放在

「順利建立交流」、「清楚表達自己」等實際且可控的事物上，

這樣能讓自己建立起正確健康的心態。

第二、辨識出內在的「小我」

在一個新世界這本書中，提到了小我的概念。

我們每個人內在都有一個「小我」，

他不停地透過比較、謾罵、憤怒等行為，好讓自己有優越感。

然而這些舉動都讓我們更加偏離身而為人的本質。

因此，我們能做的就是…

1、辨認出負面情緒的出現(小我作祟)

2、接受它的存在

3、認清自己與情緒間是不同的存在

如此就能更加坦然地接納所有負面情緒。

第三、回到當下

多數負面情緒的出現都來自我們對過去的悔恨、對未來的擔憂，

因此回到當下，能幫助我們認清自己所在的時間區段，

無形中也切斷了不必要的腦中小劇場。

這時我們會發現自己還有能力，可以去創造更多想望的情境。

而回到當下的方法有很多種，最簡單的就是深呼吸，

用五官去感受、形容當下的空間。

只是短短的一分鐘，就能收到很大的成效。

重點整理

內在梳理情緒的三大法則

1、降低期望值

2、辨認出小我

3、回到當下

以上就是心態篇的第四集

沒有看過基礎篇的朋友

歡迎點擊以下的youtube或pocast連結

觀看/收聽我專門為新手打造的教學影片(共35集)

想要了解更多有關塔羅的朋友

也可以填寫以下的google表單，

你就能免費定期收到我為會員專屬打造的內容

60秒塔羅，我們明天再見~

Youtube連結：https://www.youtube.com/channel/UChH1_pSMDmLe7qPPtiPazlQ

Pocast連結 ：https://studio.firstory.me/dashboard/overview/podcast

google表單 ：https://forms.gle/s5KasNF439Srv6MTA