《忙上+忙》
焦慮的你翻了翻手上的行事曆：下禮拜有兩場口頭報告、這禮拜還有三科期中。
回頭一看，眼前的書面報告即將截止，但正當你要回去趕工，卻想起周末還有系上活動的驗收……
不只是大學生，幾乎每個人都被繁忙的日常綁架
這樣的生活看似無法選擇，但其實是「匱乏心態」造成這一切。
《越想要，越匱乏》
匱乏心態就是：我們想要更多……的情緒。
乍聽之下很正常，然而要注意的是
匱乏心態和理性的追逐目標不同，它往往來自負面情緒。
以上述的故事為例，因為害怕能力不足而選擇修更多學分
因為擔心成為系邊而參加更多活動
因為沒有自己的生活而選擇讓行程填滿每一天。
類似的匱乏心態讓我們像站在食物前的饑民，狼吞虎嚥卻忘了自己也有極限。
《不只是瞎忙，匱乏心態讓你…》
或許你難以想像，但匱乏心態帶來的負面影響已經被許多研究證實
這些研究發現匱乏心態作祟時，我們就像處在黑暗的隧道，看不見其他選擇，因此又被稱作隧道效應。
它會為心智帶來兩大負面影響。
一、認知頻寬變窄
我們的大腦是一台注意力有限的機器，它的效能會隨著任務越多而逐漸降低。
因此當生活被瑣事填滿時，我們不僅無法顧及未來的事情，連眼前的任務都會做得七零八落。
二、無法克制衝動
正因為看不見其他選擇，因此當誘惑出現時，我們更容易被吸引
。小則拖慢整體進度，大則做出錯誤決策，從此陷入出錯→補救→忙碌的惡性迴圈。
《這個方法讓你走出隧道》
要避免自己被匱乏心態影響，我們可以做的就是刻意寬鬆。
不論你有多少任務、工作，每天排出一段空白(放空)時間是必要的。
為了要在行事曆上排出空白時間，你自然會排除掉不夠重要的事項
更關鍵的是，在這段時間內，你會有足夠的注意力將眼光放遠
進而將時間投資在可以累積、成長的事情上。
《說NO比說YES更重要》
然而，就算知道刻意寬鬆的重要性，但什麼才是我們該投入的事情？
在看完文森說書的影片後，我認為越是短期內看不到成果的事，越應該花時間投資。
這樣的刻意選擇不僅能避免大腦被天性限制，更能排除掉那些「偽重要」的活動。
如同《深度工作力》作者所說：「什麼應該關注，什麼應該忽略，這種選擇決定了我們的生活質量。」
註：本篇靈感取自文森說書
以上就是《60秒生活系列》的第二十九集
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